mobile ver.
mobile ver.
去年に引き続いて走ってきました､神坂峠｡
去年の記録はここ｡
今年は去年よりも参加人数が多く120人だそうです｡(去年は95人)
ﾋﾙｸﾗｲﾑﾚｰｽは大人気ですよねっ!?
なんでやろ?
ﾎﾞｸは相変わらずﾋﾙｸﾗｲﾑは一番苦手だし､出来れば避けて通りたい種類のﾚｰｽだが...(汗)
ｺｰｽは去年とまったく同じ｡
Hill Climb Race at Misaka Tohge at EveryTrail
Map created by EveryTrail: Travel Community
ﾎﾞｸは金曜日が東京出張だったので､土曜日の朝に岐阜の中津川へ移動｡
お昼頃に中津川に到着して､ﾎﾃﾙに荷物を預かってもらって､試走にｲｷﾏｼﾀ｡
これは美ヶ原で体験したことなんだけど､やっぱ前日に試走しておくと全然違うなぁってことで｡
心理的に余裕が出来るし､ｽﾊﾟｰﾄをかける地点のﾁｪｯｸもできるし｡
色々､有利になるんだよなｰ
試走してわかったことは｡
ｽﾀｰﾄしてからすぐ10％越えがあって､4km地点まではきつい｡
そこからしばらく6〜8％ぐらいで中休み?地点になって8km過ぎてつづら折りになってからがきつい｡
こんだけわかった｡
んｰあんまり大差ないか?(笑)
ｺｰｽを走るのに必要なｶﾛﾘｰも知りたかった｡
試走では2000kcalほど燃えた｡
これはﾎﾃﾙからのｶﾛﾘｰだけど､まあ､ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ走って2000kcalだったので｡
本番でも｢2000kcalだけ喰っておけばいい｣ってことがわかった｡
いつも失敗するのが｢食べるﾀｲﾐﾝｸﾞ｣
今回は｢前日の夜｣を摂取ﾎﾟｲﾝﾄにした｡
いつもは試合の当日の朝飯もがっつり食うんだ｡
だいたい｢前日の晩飯＋当日の朝飯｣でﾚｰｽで燃やす､､って思ってたんだけど｡
これがどうもうまくいかないんで｡
美ヶ原で速い人たちから言われたことで｢必要な分だけ前日に喰っとけ､朝は要らん｡どうせ喰っても間に合わんから重いだけ｡｣っていうｱﾄﾞﾊﾞｲｽを試したのでした｡
前日の夜に鉄板焼き屋さんで喰った｡
肉はそれほど多くないけど｡
野菜とかﾀﾝﾊﾟｸ質を摂った｡(何を喰ったかは別で書きます｡)
んで､もう早く寝た｡
起きてたってすることないし｡
起きてからはｶﾛﾘｰﾒｲﾄを200kcal程度食っただけ｡
ﾚｰｽ中はいっさい喰ってない｡
これで完璧だった｡
お腹も調子いいし｡軽いし､腹が減って動けなくなることもない｡
ｴﾈﾙｷﾞｰになって身体に蓄積されるのに7時間〜10時間ぐらいは必要だってことだ｡
朝飯なんか食っても間に合わんのだっ!
今回のﾚｰｽでの収穫ですなｰ｡
ﾚｰｽ前に布目ﾀﾞﾑｻｲｸﾙﾌｪｽﾀで｢ぶち抜かれた｣方に話しかけられた｡
本当に速かった人だ｡
ﾎﾞｸはもう既にｸﾞﾀﾞｸﾞﾀで走っていたのに､後ろからさｰｰっと抜かれて､追いつけなかった｡
少しお話しさせてもらったけど､布目ﾀﾞﾑではあの後8周回で棄権されたそうです｡(雨が降ってきたから｡)
SUPER BLOG.JP for PC