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ここんとこ､ﾀﾞﾗﾀﾞﾗと過ごしてしまい｡
おまけに出張だ､飲み会だ､と暴飲暴食に走る始末｡
ここいらで喝を入れなくちゃｱｷﾏﾍﾝ｡
以前から懸案だった｢激しいﾀﾞｲｴｯﾄをすると貧血になるんとちゃう?｣という疑惑もこれで払拭され｡
原因はｶﾌｪｲﾝであったことが判明されたわけで｡
これで心おきなく減量に挑めるわけです｡
これまでの｢とにかく体重を減らせ｣というﾀﾞｲｴｯﾄから一歩進めて｡
｢体重はできるだけ落とさずに体脂肪だけ減らす｣というのにﾁｬﾚﾝｼﾞします｡
難しいです｡
けど､やらなくちゃｲｹﾅｲ｡
10月のﾚｰｽ｢ﾂｰﾙﾄﾞｼﾞｬﾊﾟﾝ四日市ｽﾃｰｼﾞ｣への参戦｡
11月のﾚｰｽ｢ﾂｰﾙﾄﾞ沖縄｣への参戦｡
この2つのﾚｰｽともに｢初参戦｣ですし､良い成績で走り終えたいです｡
ﾀﾞｲｴｯﾄだけしたら筋肉も減っちゃって遅くなってしまった経験があるし｡
かといって怠けると脂肪がついちゃって重くなって遅くなるし｡
ｺﾝﾁｸｼｮｰｯって思ったりもしますが｡
今回はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰを一生懸命､自分なりに考え､｢ﾌﾟﾗﾝ･ﾄﾞｩ｣をしっかり､そして検証もしっかりするために
｢ｶﾗﾀﾞｶﾗ｣というｻｲﾄも利用することにしました｡
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰはこの本を読んで考えました｡
ﾐﾗｸﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ―七週間完璧ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ | |
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